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15 juin 2010 2 15 /06 /juin /2010 10:45

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Une recette aux saveurs du Sud, simple à réaliser et toujours très rapide. 

Tous les ingrédients cuisent ensemble et le poulet est bien moelleux et tendre.

Les légumes gardent leur couleur intacte, l'avantage d'une cuisson au micro-ondes.

 

Pour 4 personnes, il vous faut:

 

Ustensiles:

pichet-microplus-1lturbo tupcuiller melange 288x194

couteau-office-avec-fourreau-288x194planche-decouper-288x194

  • Le Pichet Micro +
  • Le Turbo Tup
  • La Cuillère à mélange
  • Le Couteau d'Office
  • La Planche à Découper

Ingrédients:

  • 1 grosse courgette
  • 1 boite de tomates en dés
  • 1 oignon
  • 25 ml concentré de tomates
  • 2 filets de poulet
  • 25 ml d'herbes de provence
  • sel, poivre 5 baies

Préparation:

  • Dans le Pichet Micro +, mettre l'oignon haché au Turbo Tup, la boite de tomates en dés, le concentré de tomates, les herbes de provence, le sel et le poivre.
  • Couper les filets de poulets et la courgette morceaux à l'aide du Couteau d'Office et de la Planche à découper. Les mettre dans le Pichet Micro +.
  • Mélanger l'ensemble à l'aide de la Cuillère à Mélange.
  • Faire cuire l'ensemble au four micro-ondes 15 min à 750W.
  • Faire une pause de 5 min dans le four micro-ondes, sans l'ouvrir, une fois la fin de cuisson retentie pour que la cuisson se termine.
  • Servir accompagner de riz blanc, ou comme sur la photo, mélanger avec des pâtes.

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Published by Maelysa - dans Plat
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commentaires

valscrap 15/06/2010 18:28


encore une recette sympa a tester... Merci !


Chilubru 15/06/2010 13:58


un ptit poulet basquaise c toujours bon


Maelysa 15/06/2010 17:04



Oui on aime bien à la maison en en version express c'est pas mal aussi ^-^



belette55 15/06/2010 13:05


Bonjour!!!! mais où trouve t'on ces accessoires pour cuisson au micro-onde et le micro up ect svp à bientôt et merci pour votre bonne recette de poulet!!!!


Maelysa 15/06/2010 17:03



Bonjour,


L'ensemble des ustensiles utilisés dans mes recettes sont des Tupperware.


Il est possible de les obtenir auprès d'une conseillère culinaire lors d'un atelier savoir-faire.


Pour plus de renseignements n'hésiter pas à me contacter ou à aller faire un tour sur www.tupperware.fr



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